宝宝的骨骼健康与发育离不开钙的补充。但是，很多家长并不知道宝宝补钙的时间应该如何选择。一般来说，补钙的最佳时间应该在早上6点到8点以及下午4点到6点之间。
处于这个时间段的原因有以下几点：
1.饭前和饭后都不宜补钙。当饭前补钙时，可能会影响宝宝正常的食欲，影响到宝宝的食用量；而饭后补钙，摄入的钙会与食物中的其他营养素相互干扰，导致吸收不好。
2.早上和下午是钙的最佳吸收时间。早上6点到8点和下午4点到6点是人体丰富的Vit D3 可以最充分地被利用的时段，此时人体可以更好地吸收钙质。
此外，出于饮食的考虑，可以通过增加宝宝的奶制品或其他钙质食品的摄入来补充钙质。儿童饮食应多样化，含有丰富的钙和维生素D的食物包括牛奶、芝士、鱼类、蛋黄、豆腐、蔬菜、水果等，且不同的钙来源吸收率差异很大，建议家长在饮食上多多注意。另外，饮食补钙并不是唯一的补钙方式，宝宝还可以通过多日光浴增加维生素D的摄入量，加强锻炼锻炼骨骼等方式来增强骨骼发育和健康。最后请家长一定要多多询问医生的意见，制定针对性的给宝宝补钙的计划。
