宝宝成长发育是一个非常重要的阶段，骨骼的发育更是至关重要。补钙是确保宝宝骨骼健康发育的重要步骤之一。但是，宝宝是否需要补钙，以及何时开始补钙，这些问题还需要深入探讨。
首先，需要明确的是，宝宝长得快并不一定就需要补钙。如果宝宝吃的食物中含有足够的钙质，那么宝宝就不需要额外摄入钙。但是，在宝宝生长特别快或者不吃含钙食物的情况下，可能需要额外补钙来确保骨骼健康。世界卫生组织建议0-12个月宝宝每天需要摄入约210-270mg的钙，1-3岁的宝宝需要每天摄入约500-600mg的钙。
宝宝的饮食应该从多方面保证摄入足够的钙。宝宝可以食用富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鸡蛋黄等。同时，还可以选择富含钙的绿叶蔬菜、柿子椒、菠菜、芹菜、海鱼等食物。如果宝宝不能够足够地从饮食中摄入钙质，可以从营养补充剂中摄取。
此外，宝宝每天要保持足够的户外活动时间，以促进钙的吸收。在室内，也可以为宝宝准备光线充足的环境，例如在室内放置阳光照射的地方，并为宝宝提供安全的活动空间。这样可以促进宝宝的钙吸收和骨骼发育。
总结来说，宝宝如果长得快或者不吃含钙食物，可能需要额外补钙。但是，宝宝的饮食摄入和户外活动对宝宝的骨骼健康发育也至关重要，需要统筹考虑。如果不确定宝宝是否需要补钙，可以咨询医生的意见，并根据宝宝的具体情况进行决策。
