宝宝的健康与营养密切相关，而铁和钙是宝宝身体发育所必需的重要矿物质。一岁前的宝宝应该如何补铁补钙呢？下面让我来为大家介绍一下。
补铁：
对于宝宝来说，由于母乳和初乳中的铁含量不够，加之宝宝的生长发育较快，容易导致贫血。因此，适当补充铁是非常重要的。
1. 食物补充法：
为宝宝选择富含铁质的食物是很重要的。如肝脏、蛋、牛肉、豆腐、海带、菠菜等都富含铁质。可以将这些食物加入宝宝的日常饮食中，来保障宝宝的铁需要。
2. 食品添加剂：
有些配方奶粉和米粉中会添加人造铁，如果母乳喂养无法满足宝宝的需求，可以适量引用这些配方奶粉或米粉。
补钙：
钙是宝宝骨骼发育的重要营养。宝宝从出生后到一岁之间，其骨骼正在迅速发育过程中，因此适量的补充钙是必不可少的。
1. 食物补充法：
富含钙质的食物有很多，如牛奶、豆腐、黑芝麻、鱼类、海带等，将这些食物适当地引入到宝宝的饮食中，有助于宝宝的钙质吸收和骨骼发育。
2. 酸奶和牛奶：
在适宜的情况下引用少量的酸奶和牛奶也是可以的。不过应该避免过量，因为过量的钙过量会影响到宝宝消化吸收和代谢。
总之，对于一岁以下的宝宝来说，适当的补充铁质和钙质对于宝宝的身体健康发育至关重要。需要家长们在宝宝的饮食方面进行合理的搭配和补充。另外，如果宝宝有需要可以咨询医生的意见，他们可以给予更专业的帮助和建议。
