贫血是指人体中的红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围的一种疾病，常表现为皮肤苍白、乏力、头晕等症状。在一岁的宝宝身上，贫血可能是由于缺铁、缺Vitamin B12或维生素C等引起的。
补钙可以参考以下食物：
1.牛奶和奶制品
如果宝宝没有乳糖不耐受，喝牛奶以及其他奶制品，比如乳酸菌饮料、乳酪、酸奶等可以很好地补充钙。
2.鱼虾贝类
富含钙的海鲜食品有鱼、虾、贝类、紫菜等。这些食品中的钙不仅吸收率高，而且还有丰富的omega3等其他营养素，有助于提高宝宝的免疫力。
3.豆腐
豆腐是我国传统的家常菜，不仅是一种美食，同时也是一种很好的钙源。钙的吸收灵活多变，豆腐、豆浆中的钙含量极高，且可以结合其他营养素协同吸收。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有极多的矿物质与维他命，特别是维他命C对钙的吸收有利。推荐宝宝吃一些菠菜、芹菜、花菜、小松菜等绿色蔬菜，可以帮助增加宝宝的钙摄入量。
为了保证宝宝充足的摄入钙和其他必要营养，建议家长注意孩子的饮食结构，搭配合理的膳食，尤其要保证摄入各种蛋白质、优质脂肪、维生素等营养物质，这样才能帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
