宝宝是成长发育期的宝贵财富，对于宝宝的营养摄入，我们家长必须十分重视，其中补钙、锌、铁是三种特别重要的微量元素。那么，宝宝如何补充这些元素呢？
1. 补钙
钙是宝宝骨骼发育所必需的微量元素，如果宝宝缺乏钙，会导致骨质疏松等疾病。补钙方式如下：
（1）牛奶、酸奶：牛奶和酸奶是最佳的补钙食品，其富含钙质，有助于宝宝骨骼的发育。对于1-2岁的宝宝，每天饮用200ml左右即可。
（2）豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，并含有植物性蛋白质等营养物质。
（3）绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如芹菜、菠菜等富含钙质和多种维生素，可以提高宝宝免疫力和骨骼质量。
2. 补锌
锌是宝宝智力发育和免疫力建设的关键微量元素，如果宝宝缺乏锌，则容易引起儿童营养不良、免疫力下降等问题。补锌方式如下：
（1）肉类、鱼类：肉类和鱼类是富含锌的食品，尤其是牛肉、羊肉、鱼肉等食品布鲁氏菌负荷较低，补锌效果更好。
（2）豆类：豆类含有锌、蛋白质等营养成分，可以促进宝宝身体组织的生长发育和免疫力的提高。
（3）牡蛎、蟹肉等海产品含锌更丰富，但要注意宝宝是否过敏。
3. 补铁
铁是宝宝生长发育过程中必需的营养物质，它有助于儿童身体骨骼和器官的发育，同时也对智力有着重要的影响。而铁过多过少都会对宝宝健康产生负面影响，因此我们需正确进行铁的补充。补铁方式如下：
（1）蛋黄：蛋黄富含铁质，同时也含有丰富的营养成分。（注：蛋黄最好在1岁以后再加入宝宝饮食中）
（2）瘦肉：例如瘦肉、牛肉、猪肉等。但要注意煮熟了再给宝宝吃。
（3）绿色蔬菜：例如菠菜、油菜、空心菜等。其中油菜中的铁质最丰富。
总之，宝宝补钙锌铁的方式有很多，家长在给宝宝补充这些元素时需要注意，保证宝宝的营养摄入均衡而不过量，以免对宝宝的健康产生不良影响。
