对于6-7岁的宝宝来说，钙的摄入量非常重要。在这个年龄段，骨骼正在不断生长和发育，因此必须确保宝宝摄入足够的钙来支持骨骼的健康发展。
虽然许多食物都含有钙，但有些宝宝可能无法获得足够的钙摄入量，这时候就需要进行补钙。使用补钙产品前应当首先咨询家庭医生，因为补钙剂的剂量和类型会因年龄、体重和健康状况而有所不同。
以下是一些建议，可帮助确保孩子获得足够的钙：
1.食用富含钙的食物：牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜等。每天保证宝宝摄入约700-1000毫克钙。
2.让宝宝在户外晒太阳：晒太阳有利于体内合成维生素D，这有助于钙的吸收和骨骼的健康发展。
3.少食含咖啡因和糖分的食物和饮料
4.进行适量的运动和活动：运动和活动可以促进骨骼的生长和发育，帮助宝宝吸收和利用钙。
虽然大多数宝宝可以通过饮食来获得足够的钙，但在某些情况下可能需要额外的补钙。因此，与家庭医生谈话是确保宝宝获得足够钙摄入量的关键。
