三个月大的宝宝是处于生长和发育的关键时期，骨骼和牙齿的形成需要营养素的支持。维生素D和钙是宝宝在这个阶段最需要的两种营养素之一。维生素D和钙在骨骼健康中起着关键的作用。这是因为维生素D有助于促进钙的吸收，同时钙在骨骼的形成中起着中心作用。因此，三个月大的宝宝需要补充维生素D和钙。
对于维生素D的补充，三个月大的宝宝每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D。维生素D可以通过日光照射和食物中获取，但是对于婴儿来说，由于日光照射不足和母乳或配方奶中维生素D的含量偏低，建议宝妈在孩子三个月之后开始补充维生素D。可以在孩子的日常喂食中添加维生素D滴剂，通常每天1-2滴即可。
对于钙需要，三个月大的宝宝每天需要200-260毫克的钙。母乳中的钙含量可以满足宝宝的需求，但母乳中的钙摄入量可以随着母乳产量的减少而减少。如果宝妈没有足够的母乳或者不喂母乳，应该选择富含钙的婴幼儿配方奶粉。同时，还可以在孩子的辅食中添加富含钙的食物，如豆腐、奶酪和酸奶等。
总的来说，三个月大的宝宝需要补充维生素D和钙。如果宝妈担心孩子的钙和维生素D摄入量不足，可以在儿科医生的建议下进行适当的补充。同时，也应该尽量在孩子的饮食中添加富含钙和维生素D的食物，保证孩子的全面营养需要。
