维生素AD和D3是宝宝成长发育中所必须的营养素。维生素AD对于婴幼儿的生长和发育非常重要，它能促进钙的吸收和利用，对骨骼的发育和生长有很大的帮助，同时还能提高免疫力和预防感染。维生素D3也非常重要，它可以促进钙和磷的吸收和利用，对于骨骼的生长和牙齿的发育具有重要作用。同时，它还可以加强免疫力，预防肌肉疲劳和保持心血管健康。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，2岁以下儿童每日所需的维生素AD为400-600IU，而维生素D3的每日摄入量为500IU。因此，两周岁宝宝应当根据医生建议来吃维生素AD和D3，以满足身体所需的营养素。
此外，建议宝宝从日常饮食中摄取丰富的蛋白质、维生素和矿物质，包括牛奶、鸡蛋、豆类、鱼肉等。同时，宝宝的饮食应尽量吃新鲜的蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪等不健康食物。
总之，宝宝在成长发育过程中需要摄入足够的营养素，维生素AD和D3是不可缺少的。家长应当根据医生建议，合理地给宝宝补充所需的营养素。同时，通过合理的饮食结构和膳食配合，让宝宝吸收更多的营养素，有助于宝宝的健康成长。
