首先需要明确的是，清胎毒并不是指一定要在孕妇怀孕的13周进行清胎毒。清胎毒是指通过一系列的保健措施来减少胎儿在母体内受到的毒素的影响，从而保证胎儿健康发育。
在怀孕前和怀孕早期，如果母体内存在大量的毒素，那么就非常容易影响胎儿的健康。因此，在受孕前，孕妇需要进行净化身体，以减少可能的胎儿损伤。
清胎毒的方法包括：
1. 饮食健康：孕期吃鱼需要选择清水鱼，并且不要吃鲨鱼、鳐鱼等大型肉食鱼类。还要避免过度食用含有重金属的食物，比如粉条、
2. 环境清洁：尽量避免有害气体和化学物质，如二手烟和职业化学品。孕妇应该避免长时间呆在堆积井、污水处理站等有害气体多的地方，避免接触危险化学品、管道中的废气等。
3. 改变生活方式：戒烟、戒酒是关键。戒烟能减少有害物质进入母体，避免对胎儿造成过多影响，而戒酒则是依据各人身体情况，孕期应尽量少喝酒或不喝酒。
4. 增加健康习惯：多进行有氧运动，注意清洁卫生，别忘了适时摄入维生素和矿物质。
总之，在孕期，不仅要让宝宝得到足够的营养，还需要注意减少潜在的毒素。在孕期清胎毒上手不难，只要注意饮食、环境、生活方式的卫生与安全，尽量减少化学物质和有害气体等挥发物的接触，便能够大大降低胎儿毒素的危害。
