两岁半的宝宝在生长发育阶段，需要足够的营养支持骨骼的发育。其中钙是构成骨骼的重要成分，而2.5岁以下的宝宝往往无法从光合作用中获得足够的维生素D，导致钙的吸收不足，因此，需要通过日常饮食来摄取足够的钙。
1. 奶制品
奶制品是含有丰富钙质的食物，例如牛奶、酸奶、芝士等。每天应该保证宝宝喝够500-600毫升牛奶或奶制品，可以通过喝牛奶、吃酸奶或者是奶酪把其中的钙摄取到足够的程度。同时，奶制品中还含有其它营养成分，如蛋白质、维生素等等，也有助于宝宝的健康成长。
2. 海产品
海产品中富含钙质，如虾、蟹、贝类等。可以加入到宝宝的饮食中，例如加入一份虾仁炒饭、鲜蟹肉汤等。同时，海产品中含有丰富的蛋白质、微量元素等成分，也有益于宝宝的生长发育。
3. 果蔬
某些富含钙质的蔬果，如芝麻、菠菜、小油菜、海带等，可以通过制作蔬菜拌面、海带汤等美食服用。此外，吃一些含有维生素C的水果，如橙子、菠萝等，可以增强宝宝钙的吸收能力。
但需要注意的是，不要给宝宝食用超量的钙，以免身体因数量过多而面临肾脏负担等问题。另外，需要陪着宝宝吃，不要吃得过量过快，因为过快的进食会加重宝宝的负担，引起不适症状。因此，父母们在喂宝宝的时候需要注意食品口感、温度以及食量、安全等事项。
