2岁的宝宝正处于身体发育的关键时期，所以饮食营养的均衡非常重要。其中，钙和锌是两种非常重要的营养素，这两种营养素对于宝宝的身体发育至关重要。对于2岁的宝宝来说，补钙和锌的时间需要长期进行。具体来讲，钙和锌的补充应该至少持续半年至一年的时间，以养成宝宝的健康饮食习惯，促进其健康成长。
钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，对于宝宝的生长发育和身体健康至关重要。日常食物中，富含钙的食物有牛奶、豆腐、酸奶、芝士、海带等，可以多给宝宝摄入这些食物来补充钙质，也可以考虑给宝宝补充钙片等钙制品来加强补钙效果。
而锌对于宝宝的免疫系统、神经系统等方面的健康都具有重要作用，因此同样需要持续进行补充。日常食物中，富含锌的食物有肉类、海鲜、豆类、全麦面包等，可以多给宝宝摄入这些食物，同时也可以考虑给宝宝服用锌片等锌制品来增强锌质的摄入量。
需要注意的是，补钙和锌不能过量。钙遗传过量不仅无益而且还有可能导致生长慢或者矮小。而锌过量会影响人体对铜的吸收，因此补充钙和锌需要科学合理的控制，建议在医生或者营养师的指导下进行。
总之，对于2岁的宝宝来说，补钙和锌是非常有必要的。为了宝宝的健康成长，父母需要有耐心、科学的指导宝宝的饮食，持续补充钙和锌，并且注意控制补充营养素的量，让宝宝获得全面的营养补给。
