宝宝晒太阳是非常有益的，因为太阳光中的紫外线可以帮助宝宝吸收和利用钙质。虽然宝宝吃的食物中也含有钙质，但是如果没有足够的维生素 D，钙质就无法被吸收利用，这时候就需要靠太阳光了。
当宝宝皮肤暴露在阳光下时，人类皮肤中的胆固醇分子会被紫外线照射，从而产生一种叫做维生素 D3的物质。维生素 D3随着血液循环进入肝脏，再经过代谢转化成为活性维生素 D，这种物质有助于促进钙质吸收和利用。因此，如果宝宝接触充足的阳光，身体就能够摄取到足够的维生素 D，进而帮助钙质的吸收和利用。
值得注意的是，宝宝晒太阳的时间和方式应该适当，不可盲目。太阳较强时宝宝应该避免直接暴露在阳光下，因为过度的紫外线会伤害宝宝的皮肤。在安全的时间和方式下，晒太阳对宝宝的健康和成长非常有益。
