叶酸是一种B族维生素，对于胎儿的健康发育非常重要。如果怀孕的女性不足够摄取叶酸，孩子容易出现一些先天性缺陷，比如脑脊髓管闭合不全、唇裂、腭裂等畸形。这是因为叶酸在胎儿脑和神经系统的发育过程中起着重要的作用。
据统计，缺乏叶酸的女性生出畸形儿的概率要比正常的女性高出3-4倍。因此，建议怀孕前和怀孕初期都要加强叶酸的摄入，并且要尽早地开始补充，以确保胎儿的健康。一般来说，孕妇每天需要摄取400-800微克的叶酸，而平时饮食中很难摄取到这个量的叶酸，因此除了饮食调整外，还需要口服叶酸片或维生素B族复合片来补充叶酸。
此外，还需要注意的是，叶酸对于孕早期的胎儿发育最为关键，因此建议在怀孕初期就开始加强叶酸的摄入，而不是等到怀孕后阶段才开始补充。在怀孕12周以后，胎儿的脊柱和神经系统已经发育完全，此时补充叶酸的效果已经不会明显了。
总之，怀孕期间补充叶酸对于胎儿的健康发育至关重要，如果不能摄取足够的叶酸，孕妇和胎儿都会面临许多风险。因此，人们需要加强关注孕前期和孕早期的叶酸补充，以确保胎儿能够健康成长。
