如果一个4岁的宝宝经常爱出汗又怕冷，这可能表明他的免疫系统不够强大，也可能是由内部因素引起的，比如代谢问题、缺乏运动等。这种情况需要家长们及时采取措施，以保证宝宝的健康发展。
首先，家长们需要观察宝宝的饮食习惯。宝宝是否经常吃高热量的食物，以及他吃的蔬菜和水果是否足够。合理的饮食可以帮助宝宝保持身体健康。家长们可以给宝宝提供一些营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼类、奶类和豆类等。
其次，家长们需要确保宝宝有充足的锻炼。让宝宝运动可以提高他的新陈代谢，提高免疫力，增强他的抵抗力。家长们可以带宝宝去户外玩耍，进行一些轻松的体育活动，比如骑自行车、跳绳等。
最后，家长们还需要注意宝宝的睡眠质量。睡眠是帮助宝宝恢复体力的重要环节，确保宝宝有足够的睡眠对于他的身体健康很重要。家长们可以给宝宝制定合理的睡眠时间表，帮助他保持规律生活节奏，保证足够的睡眠量。
总之，对于一个经常爱出汗又怕冷的宝宝，家长们需要采取相应的措施，在饮食习惯、运动和睡眠质量方面关注他的身体健康。这样可以帮助宝宝提高免疫力，增强抵抗力，预防一些疾病并且保证他的身体健康发展。
