胎心快是指宝宝在子宫内的心跳速度超过每分钟160次，这种情况在妊娠晚期比较常见。而胎儿缺氧是指胎儿在子宫内缺乏足够的氧气，通常是由于胎儿在宫内的供氧不足或者胎盘功能异常引起的。当胎心快和胎儿缺氧同时出现时，需要采取有效措施来避免出现不良后果。
首先，需要及时判断胎心快和缺氧的原因，诊断胎儿的状况。可以通过产前检查、超声波等技术来了解胎儿的生长发育情况，是否出现异常状况。
其次，需要采取一些措施来改善胎儿缺氧的情况。建议孕妇注意休息，避免疲劳和过度劳累，保证充足的睡眠时间。饮食上要健康，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉等。此外，还需要保证充足的水分摄入，避免脱水。
还有就是建议孕妇进行适当的运动，可以参加一些孕妇瑜伽、孕妇游泳等活动，不仅可以增强身体素质，还可以促进胎儿的生长发育。
如果孕妇出现异常情况，如高血压、贫血等，需要及时治疗，并严格遵守医生的治疗方案。
另外，如果孕妇发现胎动减少或是出现不规律的情况，应该及时去医院进行检查，确保胎儿的安全。在医生的指导下，可以通过胎心监护、胎盘功能评估等技术来判断胎儿的状况，必要时也可以采取剖宫产等措施来保障胎儿的健康与安全。
最后，胎心快和缺氧是孕期中比较常见的情况，孕妇需要及时采取有效措施来预防和治疗。此外，孕期的保健和注意事项可以参考医生的建议，保持良好的心态，积极应对孕期中的各种问题。
