如果怀孕时出现了无胎动或胎心弱的情况，首先要做的是及时去医院就诊。医生会通过检查确定胎儿的情况，采取相应的措施来保护胎儿健康。
在医生的指导下，我们可以采取以下措施来提高胎儿的健康：
1. 饮食方面：孕妇应该注意饮食健康，多吃蛋白质、维生素和矿物质等营养素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、肉类和鱼类等。此外，避免吃辣、油腻、烟熏等对孕妇和胎儿都不好的食物。
2. 休息方面：孕妇应该保持足够的休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，减少焦虑、紧张、压力等不良情绪的影响。
3. 保持规律的生活方式：孕妇应该保持规律的生活方式，不熬夜、不过度饮酒、不吸烟，遵守作息时间，保持身体健康。
孕期药物应该在医生的建议下使用，切勿自行服用，以免对胎儿造成不良的影响。大部分情况下，医生会对孕妇进行常规检查和治疗，有时还会建议孕妇住院。严重的情况下，孕妇可能需要进行手术治疗。
总之，怀孕期间发现无胎动或胎心弱的情况需要引起足够的重视，及时就医并采取相应的措施，保护胎儿健康，避免不必要的风险。
