对于幼儿来说，钙质、铁质、锌元素是他们生长发育必不可少的三大元素。其中，钙质主要参与骨骼和牙齿的生长发育，锌元素则是调节体内代谢以及增强免疫力，而铁质则是补充血液内的血红蛋白。以下是一些补充钙铁锌的食物和饮品。
1. 青菜：如菠菜、芥菜、油菜等绿色蔬菜含有丰富的铁质和钙质，而且有助于宝宝身体内对钙质的吸收。
2. 豆腐：作为富含钙质的食物，豆腐也是非常适合宝宝的。
3. 香蕉：香蕉含有大量的钾元素，有助于身体对钙质的吸收。
4. 糙米：由于糙米含有大量的铁质、锌元素以及维生素B1、维生素B2以及维生素E，这很有利于宝宝的生长发育。
5. 海带：海带含有丰富的碘元素以及微量元素，同样可以帮助宝宝补充营养。
6. 牡蛎：牡蛎富含锌元素，也是宝宝补充锌元素的好选择。
7. 牛奶：牛奶是钙质的首要来源，对于骨骼的发育有着重要的作用。
8. 鸡蛋：除了含有大量的蛋白质外，鸡蛋还含有丰富的铁质，是让宝宝补充铁质的重要食品。
总之，对于宝宝来说，饮食均衡、多样化是最重要的。家长可以根据宝宝的喜好和食量，合理安排宝宝的膳食，使其能够全面地获得钙、铁、锌等营养元素的补充。同时，应该避免过量的食用高糖、高盐、高脂食品，以及太多的碳水化合物和脂肪，以免影响宝宝的健康。
