胎毒是指孕妇体内积存的有害物质，在怀孕期间，如果孕妇不注意饮食和保健，就会导致体内毒素堆积，严重时会影响母婴健康。因此，准妈妈要注意预防和排毒。
1、饮食调理
准妈妈要选择清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食品，同时多吃含纤维素和维生素的食材，例如蔬菜、水果等。此外，均衡膳食和适量运动也是排毒的重要步骤。
2、适当的运动
孕妇适时进行适当的运动可以帮助排出多余的毒素和废物，从而减轻胎毒。孕期运动要选择轻松的，像散步、瑜伽、游泳、慢跑等都可以。但孕妇在运动前需要仔细检查身体，确定自己可进行的运动强度，避免过度劳累。
3、足浴
孕期适宜泡脚，因为足底穴位较多，通过泡脚可以发挥身体的自我修复机能，帮助身体排毒。孕妇可以选择使用温和的盐和草药来泡脚，有助于促进新陈代谢和血液循环，随之协调身体机能。
4、定期检查
准妈妈在孕期定期去医院接受检查，及时了解自己和宝宝的身体状况，及早发现健康问题，尽早处理，减轻毒素对身体的影响。
总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能预防和减轻胎毒。如果准妈妈感到身体异常不适，应及时就医寻求专业的建议。
