对于儿童来说，补钙是非常重要的。5岁宝宝正处于生长发育的阶段，骨骼正在不断生长，因此要保证孩子身体所需的钙质。但是孩子的身体对钙的吸收能力有限，因此我们应该选择容易被孩子吸收的钙。
以下是几种适合5岁宝宝的易吸收钙。
1.牛奶
牛奶是最常见的富含钙的食物之一。牛奶含有大量的蛋白质和钙，能够为孩子提供足够的营养。此外，牛奶中还含有大量的维生素D和其他对孩子健康至关重要的营养物质。
2.杏仁
杏仁不仅富含蛋白质，还含有大量的钙和维生素E等营养物质，非常适合孩子食用。同时，杏仁还能够帮助改善孩子的睡眠质量以及提升免疫力。
3.豆腐
豆腐是一种富含钙质的食品，而且吸收率比较高。豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，能够为孩子提供全面的营养。而且豆腐口感好，孩子也容易接受。
4.小鱼干
小鱼干不仅富含蛋白质，还含有丰富的钙、锌等矿物质。而且小鱼干口感好，孩子也喜欢吃。父母可以适量给孩子吃一些小鱼干。
5.蔬菜
蔬菜中也含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、木耳等。父母可以在孩子的膳食中适量加入一些蔬菜，以增加孩子的钙质摄入量。
总之，为了保证孩子的身体健康，必须提供足够的钙质。以上几种食物都是适合5岁宝宝的易吸收钙，父母可以根据孩子的喜好和口感适当选择。
