宝宝的健康成长需要多种营养物质，其中包括维生素D和钙。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，这对于婴幼儿期的骨骼和牙齿发育至关重要。而补充维生素D的方法主要有两种，一种是晒太阳，另一种就是口服滴剂。
在晒太阳的方式下，宝宝需要每天至少晒太阳30分钟，这样才能产生足够的维生素D。但在很多地区或季节，气温低或天气不好，宝宝无法得到充足的阳光照射，这时候口服维生素D滴剂可以成为一个良好的选择。
口服维生素D滴剂一般是宝宝每日口服1-2滴，剂量不应过高或过低。这种方式能够有效地补充宝宝所需的维生素D，但其中也需要注意到，口服维生素D滴剂并不能代替钙质的补充。
宝宝由于骨骼和牙齿的生长发育阶段始终处于高速状态，过低的钙质摄入会导致骨骼发育不良、牙齿不够健康。因此，即使宝宝进行了充分的维生素D补充，也不能忽视钙的摄入。相反，需要针对性地增加钙的摄入量，帮助宝宝健康成长。
钙质充足的食物包括牛奶、奶酪、豆浆、豆腐、鸡蛋、绿色蔬菜、谷类食物等。宝宝需要每天摄入足量的钙质食物，以满足他们健康成长所需的钙质。
综上所述，对于宝宝的健康成长来说，维生素D和钙缺一不可，需要采取多种措施进行补充。当然，亲子间的营养咨询也很重要，父母应该定期咨询医生，根据宝宝的实际情况，合理制定幼儿的饮食计划。
