宝宝是成长发育的时期，维生素C对其身体健康发育具有非常重要的作用。维生素C不仅可以提升免疫力，还可以促进钙吸收，防止贫血，增强血液循环功能等等。因此，补充适量的维生素C对宝宝的健康发育非常重要。
那么，宝宝吃多少维生素C最合适呢？通常，针对宝宝的维生素C补充以食物为主，每天摄入约100毫克到200毫克的维生素C比较合适。当然，具体的维生素C摄入量还需根据宝宝的具体情况进行调整。
由于维生素C的溶解性较强，暴露在空气中的时间越长，其含量就会越少。因此，建议宝宝在食用富含维生素C的水果和蔬菜时，最好尽量避免切成块状，并及时食用。
另外，一些孩子的嗜好较为特殊，如果发现孩子经常偏食或者忽略某些食物，那么就需要适当增加维生素C的补充。在这种情况下，还需要咨询医生的意见，以确保宝宝的身体健康。
总之，适量的维生素C摄入是保障宝宝健康的必要条件，家长要根据宝宝的食欲和身体情况来合理补充。同时，还需注意饮食健康均衡，避免食用刺激性较强的食物，对宝宝的身体健康有着很好的保障作用。
