在孕晚期，胎毒的清除及营养的摄取是极其重要的。为保证胎儿健康发育，孕妇需要合理安排饮食，选择营养丰富、营养均衡的食物，减少对宝宝和母体的负担。下面就让我们来看一看孕晚期应该吃哪些食物，来消除胎毒，保证宝宝和母体的健康。
1. 矿物质和维生素
孕妇在孕晚期最需要的是矿物质和维生素，如铁、钙、叶酸等。可以吃豆腐、海带等富含钙质的食品，以及肝脏、蛋黄、菠菜等含丰富维生素的食品。
2. 富含蛋白质的食品
蛋白质是建立宝宝身体各组织和器官所必需的重要物质，孕妇需要摄入更多的蛋白质。可以吃肉类、豆腐、乳制品、鱼类等富含蛋白质的食品。
3. 坚果类
坚果类食物含有高量的蛋白质、纤维和叶酸，维生素E和不饱和脂肪酸也比较丰富。孕妇可以吃核桃、杏仁、腰果、芝麻等坚果类食品来锁定营养。
4. 水果和蔬菜
水果和蔬菜富含丰富的营养素，防止感染和便秘。蔬菜以菠菜、木耳、豆角等为佳，水果以柿子、苹果、鳄梨等为佳。
总之，在孕晚期，孕妇要坚持营养均衡、食物清淡、多多选择富含蛋白质、矿物质和维生素的食品。还应该注意食物“清洗”和烹调的安全，以免受到食品中毒、胃肠道炎症等影响胎儿发育的威胁。专业医生的建议和指导也是必不可少的。
