孕妇通常在怀孕20周之后开始去胎毒。这是因为20周时胎儿的器官和生理系统已经基本发育完成，而且已经开始排泄代谢废物和毒素，因此此时进行去胎毒的效果最佳。
去胎毒包括了多个方面，包括饮食、锻炼、保持愉悦的心态等。首先，孕妇要特别注意饮食，尽量选择健康的食品，如新鲜的水果和蔬菜、富含蛋白质的食品、粗粮等。同时，避免食用过多的油腻、辛辣、烧烤等食品，这些食品会增加体内的有害物质。
其次，适当的锻炼也是去胎毒的重要方式。孕妇可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、泳池等，有助于加速新陈代谢和排毒。但是，孕妇要避免过度运动和剧烈运动，以免影响胎儿的健康。
最后，保持愉悦的心态也是很重要的。孕妇可以通过音乐、读书、交友等方式来缓解压力和消除焦虑，这有助于提高身体免疫力，并减少体内有害物质的积累。
总之，孕妇要注意身体健康，及早开始去胎毒，这样可以使胎儿健康发育，减少出生缺陷和疾病的发生，同时也有助于提高孕妇的身体抵抗力，保证母婴健康。
