坐月子期间，新妈妈需要特别注意自己的睡姿。因为错误的睡姿会导致乳汁进入气管引起呛奶，给产妇带来不必要的痛苦。以下是几个帮助新妈妈避免呛奶的小窍门。
首先，睡觉时，新妈妈可以将枕头垂直放在背后或侧面，使得头部、颈部、背部成一条直线。这样可以避免乳汁倒流到气管，减轻呛奶的可能性。
其次，新妈妈可以侧睡。侧睡能够减少胃部的压力，防止乳汁倒流到气管。同时，角度稍微高一些的睡姿可以帮助乳汁流向胃部，减轻乳房受压的情况。
第三，新妈妈可以在睡觉时使用“睡眠护壳”。睡眠护壳通常是一种弧形的，可以将头部和颈部固定在一个正常的位置，防止睡觉时乳汁倒流到气管。当然，使用睡眠护壳时需要注意大小尺寸，避免压迫喉部。
最后，新妈妈在睡觉时需要保持一个平静的身心状态。疲劳、紧张、焦虑等情绪都容易导致呛奶。要努力调整自己的情绪，保持一个放松的状态，尽量避免出现呛奶的情况。
总之，新妈妈们在坐月子期间要注意睡姿，确保乳汁流向胃部而不是气管，避免出现呛奶的情况。同时，保持良好的情绪状态也是非常重要的。只有在充分休息的情况下，新妈妈才能更好的照顾自己和宝宝。
