四岁宝宝一天的补钙需求量是多少？
四岁是宝宝生长发育最快的阶段，补钙非常重要，建议每天补充800-1000毫克的钙量，每天分2-3次供应。由于人体难以吸收量大于500毫克的钙，因此食物尽量不要一次性添加过多钙。
哪些食物含钙更多？
牛奶、芝士、酸奶、豆腐等，钙含量较高的食品都是不错的选择。另外，鱼类、虾蟹、红枣、黑芝麻等食物也含有适量的钙。
有哪些新鲜有趣的补钙方法？
增加宝宝户外活动时间，夕阳下的野餐、骑自行车、体操等活动都能增加宝宝的钙吸收；同时，经常给宝宝补充维生素D能促进钙的吸收，例如阳光或维生素D补充剂。
总之，四岁宝宝每天补充充足的钙量是非常必要的。对于宝宝健康成长来说，养成良好的饮食习惯和生活习惯都是非常重要的。
