预防胎儿畸形，首先要注意饮食营养的平衡。孕妇每天需要的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，其中叶酸和钙是比较重要的。
叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议孕妇在怀孕前及怀孕初期即开始补充叶酸，每天补充400微克以上。富含叶酸的食物包括绿叶菜、豆类、海藻类、谷类、坚果等。此外，孕妇还可选择口服叶酸片。
钙是孕期骨骼和牙齿形成的必需元素，同时对孕妇自身的骨密度、血压和神经肌肉功能也有保护作用。建议孕妇每天补充1200毫克钙，可通过食物或补充剂来获得。富含钙的食物包括牛奶、豆腐、小鱼干、海带、鹰嘴豆等。
除了注意饮食营养，孕妇还应该避免接触有害物质，如甲醛、苯、重金属等，减少化妆品、香水的使用，不吸烟、饮酒等不良习惯。
总之，孕期预防胎儿畸形需要从多个方面加以保护，包括饮食、生活习惯等。对于孕妇而言，健康的饮食和生活习惯不仅有利于孕期顺利度过，也能够减少胎儿畸形的发生风险。
