5岁儿童是长身体的阶段，为了让他们健康成长，需要摄入适量的钙质。而牛奶中含有丰富的钙质，是一种非常好的补钙食品。但需要注意的是，有些儿童可能存在饮用牛奶过敏或者不耐受的情况，那么就需要选择其他的补钙方法。
除了牛奶外，还可以选择以豆奶、豆腐等豆制品为主的食物作为补钙的来源，这些食物中的钙含量相对较高。此外，鱼虾类海鲜、绿色蔬菜、干果等也是很好的钙质来源。
如果孩子不喜欢喝奶，也可以选择添加补钙的食品，比如含有钙质的饼干、面包、酸奶等。但需要注意的是，过多进食这些含有钙质的食品也可能导致摄入过量的问题，所以需要控制适量的摄入量，以免引起其他健康问题。
最重要的是，家长还需要留意孩子的饮食习惯和营养需求，为他们提供全面均衡的饮食，并在孩子需要时及时咨询医生或营养师的意见。
