宝宝是成长发育的时期，钙元素是非常重要的，因为它们有助于骨骼的健康和强壮。乳制品和绿叶蔬菜等食物都有高含量的钙，是优秀的策略，但妈妈们还可以通过其他方式来帮助宝宝获得足够的钙。
1. 食用富含钙的食物
妈妈可以让宝宝多吃奶制品，如奶粉、酸奶、芝士等，这些食品富含钙，可以帮助孩子更好的吸收钙。此外，还应该多食用一些含有钙的植物类食物，如芝麻、豆腐、海带、菠菜、小鱼干等，在调配膳食时，要尽量保证多吃富含钙的饮食。
2. 口服补钙剂
如果宝宝的饮食中无法满足需要，妈妈可以尝试使用口服补钙剂。但是，使用补钙剂时一定要从医生处获得专业建议，确定剂量和使用时间，以免过量或不当使用导致负面影响。
3. 喝骨头汤
骨头汤富含钙和其他营养，是一个非常好的补品。妈妈可以用骨头或鸡骨熬汤，并添加蔬菜和调味品来增加营养价值，最后过滤掉固体以确保得到营养丰富的汤水。
总之，妈妈们可以采用多种方法来确保宝宝摄入足够的钙。在孩子成长的旅程中，保持健康和营养是至关重要的，尤其是钙和维生素D，以帮助宝宝的骨骼发育和机体整体发育。
