维生素A是维持人体健康的必需营养素之一，它对于促进儿童免疫力、维持视力、生长发育等方面都有重要作用。而3岁宝宝因为食量有限，容易出现维生素A缺乏的情况。那么，如何补充维生素A呢？
1.提供含维生素A丰富的食物
维生素A主要存在于动物食品中，如肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄等。同时，红、黄、绿色蔬菜和水果中也含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。如南瓜、胡萝卜、芹菜、西红柿、菠菜等。
2.补充维生素A片剂
在医生的指导下，可以给宝宝补充维生素A片剂，每天2个左右，按照医生的建议量逐渐递增。
3.多晒太阳
男孩一天需要3小时阳光浴，女孩需要4小时阳光浴。阳光中的UVB紫外线可以促进维生素D和维生素A的合成。
总之，宝宝维生素A缺乏可以通过自然食物、维生素A片剂和多晒太阳三方面进行补充。其中，饮食是最重要、最基本的方法，要多给宝宝提供新鲜的水果、蔬菜、奶制品等，合理搭配，避免偏食。若需补充维生素A片剂，一定要在医生指导下进行，避免剂量过大或不当使用带来的副作用。
