11个月大的宝宝已经开始进食辅食，但奶仍是他们主要的营养来源之一。如果宝宝总是呛奶，这会引起一些担忧和困扰。下面列出一些建议和方法，帮助您缓解这种情况。
1. 改变宝宝的姿势。
当宝宝吃奶的时候，可以将他们的身体略微向前倾斜，让头稍微高一些。这样可以帮助奶水更顺畅地通过食道，减少宝宝呛奶的可能性。
2. 减少奶瓶喂食的速度。
如果宝宝喝奶的速度过快，可能会引发呛奶。可以用奶瓶嘴降低流速或者用喂奶器等其他工具喂奶，调整宝宝的进食速度。
3. 检查奶瓶嘴孔的大小。
奶瓶嘴孔太大会使奶水流得太快，增加宝宝呛奶的概率。可以试着更换奶瓶嘴，选择流速更适合宝宝的嘴型和喝奶力度的嘴型。
4. 给宝宝打嗝。
每次喝完奶后，应该让宝宝坐或者竖着抱持续5-10分钟，帮助宝宝排出肚子里的气，避免呛奶。
5. 给宝宝使用食物细滑剂。
一些食物细滑剂可以减少宝宝吞咽时的不适感，帮助奶水更容易顺着食道通过，并缓解宝宝呛奶的症状。在使用食物细滑剂前，应该先咨询医生或相关医疗专业人士。
6. 增加宝宝的进食次数和减少进食量。
如果宝宝总是呛奶，可以考虑增加进食次数，让宝宝吃得不太饱。这样可以减少一次喝太多奶造成呛奶的危险，同时也有助于宝宝消化和吸收。
如果上述方法都无效，建议及时就医，咨询专业医生的意见，确认宝宝是否有其他健康问题。
