三个月的宝宝身体正在快速发育中，此时需要大量的营养，其中包括钙质。为了保证宝宝健康成长，需要给宝宝补充足够的钙质。
以下是三个月宝宝补钙的好方法：
1. 母乳喂养：母乳是最好的钙源。母乳中含有丰富的钙质和其他营养物质。母乳中含有的钙可以被宝宝完全吸收利用。建议妈妈母乳喂养至少6个月，一年以内的宝宝都应该持续哺乳。
2. 配方奶粉：如果母乳不够或无法进行母乳喂养，可以通过配方奶粉补充钙质。宝宝发育期间，可以选择添加更多的营养成分的配方奶粉，以保证宝宝胸部正常生长和发育。
3. 给宝宝多吃富含钙的食物：例如乳制品、豆类、鱼类、贝类、海带、菜类等。但是要注意，宝宝三个月大时开始添加辅食过早，不建议添加过多含钙较为丰富的食物，以免引起消化问题或处理不及时导致细菌感染。
4. 曝晒：宝宝早期必须缓慢地适应日光浴和户外活动。阳光照射可以帮助宝宝增加体内维生素D的合成，从而帮助钙质的吸收，但是要注意的是避免在强烈的阳光下曝晒。
综上所述，母乳喂养是最好的钙源。如果母乳不够或无法进行母乳喂养，需要给宝宝补充足够的营养物质，通过配方奶粉补充钙质或者让宝宝多吃富含钙的食物。同时，适量的日晒也有助于宝宝吸收钙质。家长应根据宝宝的实际情况慎重决定。
