在怀孕期间，胎儿的正常发育需要充足的营养和氧气供应。因此，准妈妈要注意饮食，尽力让胎儿不缺氧。
1.食用富含铁质的食物
铁是制造红血球的重要元素，红血球是负责运输氧气的主要组成部分。因此，准妈妈应该多食用富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等，以促进胎儿的正常供氧。
2.增加蛋白质的摄入
蛋白质是胎儿成长所需的重要营养元素，可以促进其发育和细胞分裂。因此，准妈妈应该增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、肉类、豆类和坚果等。
3.多食用富含维生素的食物
维生素有助于改善胎儿的氧气供应和发育。准妈妈应该多食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和糙米等。
4.增加水的摄入
水是体内的重要溶剂，能帮助身体更好的吸收营养。准妈妈应该坚持适量饮水，以保证胎儿的氧气供应。
总之，准妈妈应该科学合理的安排饮食，多食用富含营养的食物，并且多喝水，以保证胎儿的正常发育和氧气供应。另外，准妈妈还应该避免吸烟、饮酒和过度疲劳，以避免对胎儿的伤害。
