给宝宝补钙还是让他多出汗，这是很多家长都关心的问题。钙元素是维持儿童健康生长不可或缺的营养素之一，骨骼生长期结束后钙的吸收量逐渐降低。缺钙对儿童生长发育造成极大的影响，如易骨折、脆弱骨骼、生长发育迟缓等。故从保证儿童骨骼发育的角度，给宝宝补钙是非常有必要的。
那么，怎样更好地使宝宝吸收到足够的钙呢？除了坚持适量的运动之外，饮食也是非常关键的一点。富含钙的食品有海产品、鸡蛋、乳制品、豆制品等等，通常建议宝宝每天补充300毫克的钙元素，但补钙也要找到合适的方法。在选用补钙产品时，要遵循量少频繁的原则，以便胃肠吸收和利用。在对于宝宝日常饮食合理搭配、投合心理的前提下，合理地使用补钙产品，可以有效地避免由缺钙引起的健康问题。
当然，让宝宝多出汗也不失为一种增加体内钙质吸收的方法。通过运动使身体产生热量，促进宝宝的新陈代谢，排出体内多余的盐分，增加骨骼密度。但是在很多情况下这种方法只能起到辅助作用，容易流失水分过多，宝宝在流汗之后要及时补水，避免脱水问题的发生。
总体上说，给宝宝补钙和让宝宝多出汗都是很有必要的，关键在于间断时间。合理饮食加合理且安全的运动是对儿童健康成长最基本保障，可以让宝宝更加健康、自信地面对未来。
