3岁的宝宝处于生长发育的关键时期，所以需要摄取足够的营养来支持其健康成长。维生素d是其中一个非常重要的营养素，它有助于促进钙的吸收和利用，保护骨骼健康。那么，3岁宝宝吃维生素D还需要吃什么呢？
1. 钙
维生素D和钙是密切相关的，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。因此，3岁宝宝需要在饮食中摄取足够的钙，以帮助骨骼健康发育。常见的钙来源包括乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆浆、豆腐等）、叶菜类（芝麻菜、菠菜等）和鱼类等。
2. 维生素C
维生素C是另一个重要的营养素，也是3岁宝宝需要的。它有助于提高免疫力，并在体内帮助吸收铁等重要营养素。维生素C的常见来源包括柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬等）、草莓、猕猴桃、番茄等。
3. 蛋白质
蛋白质是3岁宝宝需要的另一个重要营养素。它是人体的建筑材料，有助于支持肌肉健康和生长发育。常见的蛋白质来源包括肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。
总之，3岁宝宝需要摄取足够的维生素D、钙、维生素C和蛋白质等营养素。父母可以通过饮食搭配来保证宝宝的营养摄取，也可以咨询专业医生或医学机构来获取更具体的建议。
