孕妇的胎动和宫缩是让人们非常关注的问题。在妊娠20周左右，胎动频繁，宫缩开始的情况并不是非常普遍。针对此问题，下面分别从胎动和宫缩两个方面进行分析。
胎动
胎动是指胎儿在子宫中的活动过程，包括打哈欠、伸懒腰、翻身等。在正常情况下，孕妇在18-22周可能会感受到胎动，但对于初次怀孕的妈妈来说，感受到胎动的时间可能稍晚一些。
在20周开始，孕妇可以随时关注胎动的频率和强度。通常情况下，每天应该感受到10次左右的胎动，时间跨度应该在1-2个小时之内。此外，胎动的强度也不一定非常明显，妈妈们可能只是感受到胎动的微弱震动。
需要注意的是，如果孕妇明显感受不到胎动，可以喝一杯凉水或者换个姿势，等几分钟再检查。如果仍然没有感受到，应该及时就医。
宫缩
宫缩是指子宫的肌肉收缩。在正常情况下，孕妇在20周左右是不会出现频繁的宫缩的。但是，也有个别孕妇出现早产的情况，此时可能出现宫缩。如果孕妇出现以下情况，应该及时就医：
1. 出现腹痛，尤其是腰部疼痛；
2. 阴道出血；
3. 腹部持续性收缩，间隔时间在10分钟以内；
4. 加强的宫缩持续30秒以上，且间隔时间小于10分钟。
总的来说，孕妇在20周开始胎动频繁和宫缩的情况并不是非常普遍的。如果孕妇出现异常情况，应该及时就医。同时，孕妇还需要保持良好的生活习惯，养成健康的饮食习惯，合理安排工作和休息，保持心情愉悦，有助于孕期健康。
