小宝宝在出生后，身体中的钙质储备量比较有限，需要逐渐地通过营养摄入和晒太阳等途径来逐步补充和增加钙质储备。晒太阳是一种很好的获取维生素D的方法，维生素D可以促进小宝宝体内的钙质吸收，有助于骨骼发育。但是在晒太阳的时候也需要注意，以下是一些有关小宝宝如何晒太阳补钙的建议：
1. 时间要合理：太阳照射的时间最好在早上9点-11点或者下午4点后，这个时候太阳的辐射对小宝宝的刺激较小，体外维生素D合成的效果较好。同时确保晒太阳的时间不宜过长，最好控制在30分钟以内，过度晒太阳会伤害小宝宝的皮肤。
2. 孕期的维生素D摄入：妈妈在孕期的维生素D摄入对小宝宝出生后的维生素D水平有一定影响。孕期适当进食含有维生素D的食物，如鱼类、牛奶、鸡蛋等，也可以适当服用维生素D补充剂。
3. 选择合适的晒太阳地点：在户外选择适当的日光照射强度较小的地方，如树荫下、阳台等地方，尽可能避免小宝宝的皮肤暴露在阳光直接照射下。如果是在室内晒太阳，建议在南、东面阳台或窗户垫放有良好透气性的毯子或被子，让小宝宝平躺或坐着晒太阳。
4. 注意保护皮肤：小宝宝的皮肤很娇嫩，需要特别的保护。在晒太阳前，可以在小宝宝的脸、手臂等部位涂抹一些防晒霜或擦上一些香油等防护。晒太阳后，要注意对小宝宝的皮肤进行清洁和保湿。
5. 食补补充钙质：小宝宝除了可以通过晒太阳来摄入维生素D和补钙外，良好的饮食习惯也是很重要的。建议适当添加一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾皮、绿叶蔬菜等，可以为小宝宝提供足够的钙质营养。
总之，钙质是小宝宝健康成长的重要成分之一，合理的晒太阳、科学的饮食加起来便能为小宝宝的骨骼健康提供坚实的支撑。
