钙是维持人体健康的重要元素之一，对于婴儿来说，钙的摄入非常重要，可以帮助骨骼的形成和发育。下面是九个月宝宝食谱怎么补钙的建议：
1. 乳制品：乳制品是优秀的钙源。牛奶、酸奶、奶酪等都是可以优秀补钙的食品。乳制品中的钙容易被身体吸收和利用。但同时要注意，过量的乳制品摄入会导致营养不良和消化问题。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有高量的钙。例如菠菜、芥菜、生菜等，这些蔬菜也提供其他营养素，如叶酸、维生素K等。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的钙和蛋白质。其中豆腐可以用于制作菜肴、汤，豆浆则是一种天然的饮品。
4. 钙添加剂：市场上有些加钙的食品，如钙奶等，可以提供额外的钙摄入。
5. 柿子椒：柿子椒富含维生素C和钙，可以烤、蒸、炒等多种方式吃掉。不过要注意，柿子椒皮中含有鞣酸，会影响人体对钙的吸收，所以还是要削皮。
6. 坚果：坚果中含有优质蛋白质、健康脂肪以及钙、磷等矿物质。适当的坚果摄入可以提供额外的钙摄入。
7. 食用骨头汤：骨头汤中富含钙和胶原蛋白，对于宝宝的骨骼发育有益处。
8. 水产品：含有较高钙质的水产品有小鱼干、虾皮、海带等，平日可以加入宝宝的食谱中。
9. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的钙质，可以蒸蛋给宝宝吃。
总之，九个月宝宝食谱怎么补钙需要注意以下几点：
1. 适量摄入：过多的钙摄入不但没有好处，反而会影响消化，导致恶心、呕吐等不适症状。
2. 确保摄入量：宝宝的钙需求量相对成人来说更高，需要特别关注钙的摄入。父母可以通过配方奶粉、钙片等途径进行补充。
3. 维生素D：钙的吸收需要维生素D的帮助，因此还需要注意宝宝是否摄入足够的维生素D。在阳光充足的情况下，宝宝的皮肤可以合成维生素D，但在冬季或早晚等阳光较弱的时候还需要特别注意。
4. 食物卫生：无论哪种食物，都要保证食品安全和卫生。避免给宝宝食用生食、变质食品，同时留意宝宝的食物过敏情况。
