宝宝的生长发育过程中，钙质是非常重要的营养素，它不仅是骨骼生长的重要元素，同时也是维持神经、肌肉、心脏等功能正常的必需元素。因此，正确补充钙质对宝宝的健康非常重要。
那么宝宝多大以后补钙比较好呢？根据专业建议，婴儿出生后的头3个月，母乳或配方奶已经能够满足宝宝的钙需要。从出生后3个月开始，随着宝宝的生长和发育，需求量逐渐增加。因此，从4-6个月开始，宝宝就需要逐渐补充补钙。
在补钙方面，首先需要注意的是，补钙不能意味着让宝宝过多的摄入钙质，根据宝宝的具体情况进行合理的补钙量，以避免引起钙的过度沉积和堆积。
宝宝从4-6个月开始，需要摄入额外的固体食物，因此，通过食物来增加宝宝的钙质摄入是比较好的选择。例如，富含钙质的食物有：鲫鱼、虾、蛋类、豆腐、核桃等。此外，对于爱喝牛奶的宝宝可以在医生或者营养师的指导下适当的饮用。
另外，宝宝在一定程度上可以依赖阳光来合成维生素D，帮助钙质的吸收。因此，如果天气适宜，适当让宝宝接受适量的阳光照射可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
总的来说，宝宝从4-6个月开始逐渐补充补钙是较好的选择，但具体补钙量需要根据宝宝的具体情况进行。此外，补钙不仅需要摄入足够的钙，同时还需要注意维D、锰、锌等辅助元素的补充，以帮助宝宝更好地吸收钙。最好在专业人员的指导下进行。
