假性宫缩，也叫“练习性宫缩”，是孕妇在怀孕期间出现的一种正常生理现象，通常在怀孕后期比较明显。这种宫缩并不像真正的宫缩那样有力度和规律性，并不会导致宫口开张和胎膜破裂，因此不会对胎儿造成明显的危害。
然而，如果假性宫缩过于频繁或强烈，就可能会影响到胎儿的供氧情况。因为宫缩时，子宫收缩，使子宫肌肉收缩，这时候，子宫壁和胎盘之间的血管就会被挤压，导致胎儿的供氧量减少，容易给胎儿造成缺氧。
虽然假性宫缩本身不会对胎儿造成明显危害，但若存在其他合并症，如子宫颈松弛、胎盘前置、羊水过多或过少等，就可能导致破水、早产、胎儿宫内窘迫等问题，增加胎儿缺氧的风险。
因此，孕妇在怀孕期间如果出现了假性宫缩，一定要注重观察，避免过度活动或剧烈运动，调整好体位，多保证休息和睡眠，保持心情舒畅，避免出现心理压力，以预防和减少胎儿缺氧的风险。同时，如果孕妇感觉宫缩的强度加大，时间变得更长，伴随有阴道出血、羊水破裂等症状，一定要及时就医，接受专业医生的指导和治疗。
