补钙是婴幼儿发育过程中必不可少的环节，但是很多父母在给宝宝补钙之后会遇到宝宝便秘的问题。这种情况很常见，但是如果不及时的处理，会严重影响宝宝的健康。那么宝宝补钙后便秘怎么办呢？
1.多喝水：给宝宝多喝水是缓解便秘的最简单有效的方法，建议每天给宝宝喝120毫升的水或淡盐水。
2.改变饮食结构：给宝宝适当的增加含纤维素丰富的食物，例如蔬菜、粗粮、水果等等。但是需要控制宝宝的饮食量，避免过量进食。
3.适当活动：给宝宝适当进行一些运动，例如按摩肚子、做腹式呼吸、小腿运动等等，可以刺激宝宝的消化系统，缓解便秘问题。
4.保持规律化排便：定时定量的排便是消化系统最健康的状态，每天都要保持规律化排便。
5.避免使用泻药：很多父母为了缓解宝宝的便秘会使用泻药，但是泻药会让宝宝出现腹泻等消化问题，建议在医生的建议下使用。
总的来说，宝宝补钙后便秘是非常常见的问题，父母不要过于紧张。只要采取正确的方法，多喝水、适当按摩、控制饮食，便可缓解问题。但如果便秘状态持续时间过长，建议及时就医，以避免出现更严重的问题。
