对于四十五天的宝宝，良好的睡眠质量对于宝宝的成长和健康发育有着非常重要的作用。那么，该如何让宝宝有良好的睡眠呢？
首先，保持规律的作息时间，让宝宝建立起良好的睡眠习惯。此时宝宝的睡眠时间大约在16-17个小时，可以每天安排宝宝的睡觉时间，比如每晚7点左右开始准备，洗澡、换尿布等，然后放在睡觉的地方，按照自然的睡意让宝宝入睡。
其次，提供一个舒适、安全的睡眠环境。购买适宜的睡眠摇篮、床垫和床上用品，确保宝宝的睡觉环境相对安静、平和、温暖和舒适，例如安排一个安静的小夜灯便于晚上喂奶和换尿布之类的活动。
另外，要注意宝宝的饮食保健。碳水化合物是宝宝睡眠的重要营养成分之一，因此，每天给宝宝提供足够的母乳或者配方奶，按时喂养，不要让宝宝感到饥饿或者过度饱胀。此外，宝宝睡觉前不宜过度引入刺激性食品，如巧克力等。
最后，定期给宝宝进行身体活动。这有助于宝宝调节睡眠效果。可以带着宝宝出门散步，晒晒太阳，听听鸟叫蛙鸣等自然声音，这样能够促进宝宝的睡眠。
总之，四十五天的婴儿需要保持规律的饮食作息和提供舒适的睡眠环境，让他们养成好的睡眠习惯。家长的耐心和关爱也是帮助宝宝成长和健康发育的重要因素之一。
