15个月的宝宝是处于快速发育期的阶段，钙质是宝宝身体所需要的重要营养素之一。在这个阶段，宝宝需要摄入足够的钙质来建立和维持骨骼和牙齿的强度和健康。所以，保证宝宝每天的钙质摄入是非常重要的。那么，15个月的宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 奶：奶是补充钙质的最佳选择，15个月的宝宝可以喝全脂牛奶或者配方奶。每天应该保证饮用400毫升到500毫升的奶。
2. 酸奶：酸奶含有丰富的钙质，而且容易被宝宝消化吸收。可以适量给宝宝喝一些。
3. 蛋黄：蛋黄中含有钙、磷、铁等重要的营养素，是宝宝的良好来源。每周可以让宝宝吃1-2个蛋黄。
4. 豆腐：豆腐富含蛋白质和钙质，是宝宝的良好食品。可以适量给宝宝吃一些。
5. 鲜奶酪：鲜奶酪含有丰富的钙质和蛋白质，是很好的食品。但是要注意不要给宝宝吃过量。
6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、油菜等。适当给宝宝吃一些。
7. 水果干：一些水果干比如无花果、杏仁干等也是补充钙质的好选择。但是要注意不要过量。
8. 海产品：贝壳类和虾蟹类都含有丰富的钙质，可以适当给宝宝吃一些。
除了提高宝宝的膳食中钙的吸收外，还需要注意以下几点：
1. 避免高糖饮食：高糖饮食会影响钙的吸收。
2. 避免饮食过咸：高盐饮食会让身体排出更多的钙。
3. 避免饮食过酸：过酸会影响宝宝体内的酸碱平衡，也不利于钙的吸收。
4. 合理运动：合理的运动可以促进钙的吸收和骨骼的建设。
总之，在给15个月的宝宝补钙的同时，也要注意饮食的多样化和营养均衡。每天让宝宝吃多种食物，保证宝宝的营养全面。同时，也要关注宝宝的吃饭习惯，不给宝宝食用过多的垃圾食品。这样，宝宝就能获得足够的钙质，建立坚固的骨骼和牙齿。
