胎儿和孕妇缺氧的原因有很多。首先，由于胎儿和孕妇的生理特点，其氧气供应需要量较大，但胎儿靠母体供氧，所以一但母体供氧不足，就会导致胎儿缺氧。其次，孕妇处于胎儿生长的高峰期，体内需要营养物质以支持胎儿的正常发育，这也需要更多的氧气来提供代谢能量。最后，有些外界因素，例如高海拔地区的缺氧、气候气温异常等，也会影响到孕妇和胎儿的正常氧气供应。
在怀孕期间，孕妇和胎儿缺氧的危害极大，严重的缺氧会导致胎儿的正常发育受到影响，容易引起低体重、新生儿窒息等疾病。对于孕妇来说，长期缺氧会影响其身体健康，出现头痛、恶心、疲惫等症状，还会诱发贫血，增加孕妇及胎儿的死亡风险。
为了避免孕妇和胎儿缺氧，孕妇需注意以下几点：首先，保证充足的睡眠，保持良好的心态；其次，科学饮食，补充营养物质；还需注意适量运动，增强体质，避免过度劳累和长时间的久站；最后，保持跨度的环境温度，避免房间过于闷热或过于寒冷。如果出现了缺氧症状，应立即就医。
