胎儿缺氧是指胎儿在子宫内缺少氧气的情况，这会对其身体和智力发育产生不良影响。因此，孕妇需要从孕早期开始注意预防和避免胎儿缺氧。
首先，准妈妈需要保持正常的饮食和良好的生活习惯。饮食应均衡，不要过度摄入高脂、高糖和高盐的食物，并合理搭配蛋白质、脂肪以及碳水化合物等营养元素。
同时，孕期要充足喝水，并注意休息和活动的平衡。适当的运动可以促进母体循环、增强体质，但注意不要过度运动而影响身体状况。定期去医院产检，检查胎儿的生长发育状况和胎盘情况，做到“早发现、早预防、早诊断、早治疗”。
此外，避免母体某些疾病和感染过程也是预防胎儿缺氧的重要措施。孕期严禁吸烟、喝酒、嗜血成性等不良习惯，避免暴露在辐射或化学物质等危险环境下。
总之，预防和避免胎儿缺氧需要孕妇从孕早期开始特别关注，做好孕期健康管理工作，思想积极、心态平和，提高自我保健意识，从而保障母体和胎儿的健康。
