首先，需要明确的是，孕妇的胎心率是反映胎儿状态的一项重要指标。正常情况下，胎心率在120-160次/分钟之间，如果过快或过慢，都可能表示胎儿存在异常。因此，如果孕妇想要短时间内降低胎心率，必须首先了解胎心率过快的原因以及如何防止。
1. 放松身心，缓解紧张情绪
紧张的情绪会导致母体的应激反应，从而释放出来一些荷尔蒙，最终会影响到胎儿的心跳。因此，孕妇需要尽可能保持身心的放松，避免情绪波动的影响。
2. 适当运动，增强身体代谢能力
孕妇可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，这样可以增加母体的代谢能力，提高氧气供给，最终有助于减缓胎心率。
3. 注意饮食，健康饮食
孕妇应该避免咖啡因和烟草，因为这些物质都具有兴奋作用，并会影响胎儿的健康。此外，饮食方面应该全面平衡，摄入各种营养素和蛋白质，既有益于母体的健康，也有助于胎儿生长。
总而言之，孕妇需要保持身心平衡，做到充足的休息，适当节制运动及饮食，避免紧张情绪，从而有助于降低胎心率。如果胎心率依然过快，建议及时咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
