维生素C是人体所必需的水溶性维生素之一，它具有促进钙的吸收和利用，增强机体免疫力，促进伤口愈合等多种重要作用，因此维生素C对宝宝的健康非常重要。但是如何让宝宝正确地摄入维生素C呢？
首先，需要了解的是维生素C是一种热敏性物质，高温会破坏维生素C的活性，因此在准备食物时应尽量避免高温烹制。建议选择新鲜的水果和蔬菜，可以生吃或者选择爆炒、微波、蒸等短时间烹饪方式，既能保留维生素C的作用，又能提高口感。例如，柑橘、草莓、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果，可以被切成小块直接食用，也可以搭配酸奶、果汁等食用，既美味又健康。
其次，在保证宝宝摄入足够维生素C的情况下，也要注意控制维生素C的用量。维生素C属于水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，但也有可能会引起腹泻等消化不良症状。因此，最好根据宝宝的年龄和体重合理控制维生素C的摄入量，一般来说宝宝每天的摄入量不应超过50毫克。
最后，还可以选择一些适合宝宝的维生素C片或口服液。不过，在选择维生素C片时一定要注意保证质量和安全，不要轻易选择未知品牌或非法渠道获得的产品。
总之，给宝宝正确的摄入维生素C的方法是选择新鲜的水果和蔬菜，采用短时间烹饪方式，控制用量，也可以选择适合宝宝的维生素C片或口服液。这样才能保证宝宝摄入足够的维生素C，促进宝宝的健康成长。
