小宝宝正处于生长发育的阶段，钙是他们成长所需的重要元素。好的营养食物可以帮助小宝宝提供足够的钙以支持它们的成长和健康。以下是一些能够帮助宝宝补充钙的食物。
1. 奶类：牛奶是宝宝成长时期最好的钙源。宝宝出生后，最好在医生的建议下喝适量的奶，通常吃配方奶或母乳。6个月后，宝宝可以开始逐步加入酸奶、奶酪等奶制品。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜，例如菠菜和羽衣甘蓝，通常富含钙。另外，花椰菜，豆类和芝士也是富含钙质的良好来源。
3. 水果：柑桔类水果，例如桔子等，这些水果中含有维C，帮助小宝宝吸收钙质。葡萄干及一些干果中含钙也较多，但是宝宝在吃这些干果的时候，需要父母的监护，避免宝宝窒息。
4. 大豆制品：豆腐，豆浆，豆渣和肉豆蔻等大豆制品是宝宝从素食中获取钙的一种方式。
5. 钙质增强的食物：许多市面上的产品都加入了硫酸钙，例如橙汁中就能含有高达300毫克的钙。家长可以将这些钙质增强的食物加入宝宝们的饮食中，以提供更多的营养。
在为宝宝提供钙质的时候，家长还需要注意的一些事项。对于母乳喂养的宝宝来说，母亲需要注意自己的饮食以及摄入足够的钙质以供应母乳。对于吃配方奶的宝宝来说，则需要保证每次喂养的量及配方的含量。家长还需要注意给宝宝适量的奉页酸和维生素D，这对于减少骨质疏松症状和加强骨骼结构都非常有益处。
总之，一个均衡的饮食和营养来源是小宝宝健康成长不可缺少的因素。父母要加强对小宝宝的膳食管理，并确保小宝宝摄取足够的钙以供其合理的发育和成长。
