两岁是宝宝身体快速发展的时期，特别是骨骼和牙齿的发育，因此，补足足够的钙和锌对宝宝的身体健康非常重要。以下是一些适合两岁宝宝补钙补锌的食物：
1. 牛奶：牛奶是补钙的好选择。每日建议饮用500毫升左右的牛奶。
2. 酸奶：酸奶不仅富含钙，而且还含有丰富的益生菌和维生素D，有助于帮助宝宝吸收钙质。
3. 豆腐：豆腐中富含大量的钙和压缩蛋白质，是很好的钙质来源。
4. 紫菜：紫菜中含有大量的铁和其他矿物质，对宝宝的骨骼发育有益。
5. 鲜奶酪：鲜奶酪是富含锌的食品，每日建议食用适量。
6. 肉类：肉类是很好的锌质来源，每日建议适量摄入。
7. 瘦肉、鸡蛋、奶酪：这三种食品中含有丰富的蛋白质和钙质，都有益于促进宝宝的骨骼发育。
总的来说，两岁的宝宝可以通过多样化的饮食来保证足够的营养素摄入，建议家长根据宝宝的喜好和口感，合理地搭配饮食，保证宝宝健康成长。同时，需要注意的是，过量摄入钙会影响肾脏的健康，因此家长应该控制好宝宝的钙摄入量。
