在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素之一。因为钙对于骨骼的发育、牙齿的生长以及身体其他重要部位组织的发育都起着非常关键的作用。那么，一周三宝宝要吃什么来补钙呢？
1.乳制品
乳制品是宝宝补钙的最好来源之一，因为它们中富含钙、维生素D以及其他重要的营养素。母乳或者配方奶粉在前6个月是宝宝的最佳食物，自然含有丰富的营养素，而辅食时，可以考虑给宝宝吃酸奶、乳酪、奶酪等乳制品。
2.鱼虾贝类
鱼类、虾类、贝类等海洋食品中，含有丰富的钙和维生素D，这是宝宝骨骼所需要的营养素。例如，三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼等都是含有丰富钙的鱼类，虾也有良好的营养价值，如对宝宝的生长发育非常有益。
3.豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、豆皮中含有大量的蛋白质和钙，是很好的钙源之一。同时，豆类还含有丰富的营养素和植物雌激素，有助于促进宝宝的骨骼发育。但是赞助商要注意，豆腐的钙质含量较高，但不易吸收，建议与富含维生素C的其他蔬菜搭配，可提高钙的吸收率。
总之，通过合理的搭配食物，宝宝可以得到充足的营养，在生长发育中迈出健康的步伐。
