宝宝缺乏维生素K1时，乳妈需要注意补充含有丰富维生素K1的食物。维生素K1在我们的体内主要参与血液凝固和骨骼形成，尤其对于新生儿来说尤为重要。以下是一些含有丰富维生素K1的食物：
1.绿叶蔬菜：莱菔菜、菠菜、芥菜、小白菜和生菜等绿色叶菜蔬都是非常好的维生素K1来源。
2. 油菜籽油：油菜籽油是一种能够提供大量维生素K1的植物油，每100克油菜籽油可提供约200微克的维生素K1。
3. 蕃茄：蕃茄富含维生素K1和其他抗氧化物质，不仅好吃，而且有益健康。
4. 水果：尤其是草莓、柿子、李子、葡萄干等水果中含有一定量的维生素K1。
除了以上食物，乳妈们还应该适量吃一些有机蛋白、有机鱼和肉类等富含蛋白质的食物，因为蛋白质在体内转化后可以促进维生素K1的吸收，从而增加体内维生素K1的含量。
需要注意，新生儿缺乏维生素K1时容易出现出血现象，所以在宝宝出生前及出生后的几周内，应该对宝宝进行维生素K1注射。另外也要注意，乳妈过多食用含有维生素K1的食物也可能导致宝宝体内维生素K浓度过高，影响健康，因此要适度饮食，不要过量摄入维生素K1。
